Mit den neuen Technologien der nahen Zukunft werden wir alle in der Lage sein, Superintelligenz zu erreichen: Während Sie warten, gibt es einige Dinge, die Sie jetzt tun können, um die Intelligenz zu erhöhen. Sicher, es wird schwierig sein, auf einen Schlag ein Genie zu werden, aber Lernfähigkeiten, mentale Klarheit und Stimmung können verbessert werden. Hier sind 10 Mittel.
Lesen Sie zuerst weiter, wie Sie die Intelligenz erhöhen können
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen der 10 in diesem Artikel enthaltenen "Tipps" einnehmen (mit Ausnahme von Nr. 3, für die Sie sich wie Wildschweine verwöhnen lassen können). Viele der Vorschläge sind harmlos, aber es ist am besten, sie vor der Einnahme zu überprüfen, um unerwünschte Reaktionen oder Allergien zu vermeiden, die Sie möglicherweise nicht kennen. Still: Niemals die Verwendung und den Missbrauch dieser Substanzen missbrauchen oder mischen (außer wenn das Verbot nicht angegeben ist), ok? Ich warne dich. Dann komm nicht und brich mir die Kastanien.
1. Kreatin
Es ist eine Zwischenverbindung des Energiestoffwechsels, die von der Leber synthetisiert wird. Säugetiere produzieren es, um die schnelle Reaktion der Muskeln zu stimulieren, und es hat sich schnell zu einem massiv verwendeten Produkt entwickelt, nicht nur, weil es die Zellen fördert, die das Wachstum von Fitness-Bizeps produzieren ... unter den "Nebenwirkungen" von Kreatin [Endnote https://it.wikipedia.org/wiki/Creatina] gibt es auch die Verbesserung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeitsschwelle: Viele Forschungen haben die entscheidende Rolle dieser Substanz bei der energetischen Homöostase des Gehirns hervorgehoben. Sie können beginnen, indem Sie 5 mg pro Tag einnehmen (oder die Dosierung, die das jeweilige gekaufte Produkt vorschlägt).
2. Koffein + L-Theanin
Koffein an sich ist kein großer kognitiver Verstärker. Tatsächlich zeigen Studien, dass es überhaupt keine Verbesserungen beim Lernen und Gedächtnis gibt und dass nur gelegentlich (und für eine sehr kurze Zeit) Verbesserungen der Stimmung und Leistung festgestellt werden können. Wenn es jedoch in Kombination mit L-Theanin, einer im grünen Tee häufig vorkommenden Aminosäure, konsumiert wird, können positive Auswirkungen auf das Lernen, auf fotografische Erinnerungsprozesse und insbesondere auf die Aufmerksamkeitsschwelle auftreten. Grund? L-Theanin [Endnote https://www.anagen.net/teanina.htm] wirkt den negativen Auswirkungen von Koffein (erhöhter Blutdruck) entgegen. Sie können eine Tasse guten Kaffee (50 mg) nehmen, indem Sie 100 mg L-Theanin hinzufügen. Trivialer können Sie (vielleicht durch Einstellen von etwas Zucker) eine Tasse Kaffee in einer Tasse wunderschön beladenen grünen Tees "ertränken".
3. Bitterschokolade (Flavonoide)
Bitterschokolade (genauer gesagt die Schokoladenbohne, aus der die Riegel hergestellt werden) ist voll von Flavonoiden, phytochemischen Verbindungen, die durch die Wirkung ihrer antioxidativen Moleküle hervorragende Auswirkungen auf die kognitiven Fähigkeiten, die Stimmung und das Herz-Kreislauf-System haben , die die zerebrale Perfusion stimulieren [Endnote https://www.aosp.bo.it/cardiochir/anterograda1.html] und eine Vielzahl anderer neurologischer Prozesse in den Regionen des Gehirns, die für Gedächtnis und Lernen verantwortlich sind. Obwohl Bitterschokolade nicht die gleiche Stärke wie die anderen "Tipps" in diesem Artikel hat, gehört sie zu den angenehmsten zu essen. Aber wohlgemerkt, wir sprechen von 90% Bitterschokolade, erwarten Sie keine Ostereier. Beginnen Sie damit und nehmen Sie zwischen 35 und 200 Gramm pro Tag, vielleicht aufgeteilt in mehrere Portionen. (unser LMSimonettiinspirierte die Suche nach diesem Rat)
4. Piracetam + Cholin
Diese Kombination wird wahrscheinlich am häufigsten von Fans nootroper "Zubereitungen" verwendet, um die Intelligenz zu erhöhen. Piracetam verbessert die Funktion der Gehirntransmitter und -rezeptoren für Cortisol oder Aldosteron. Ursprünglich von Ärzten als Heilmittel gegen Alzheimer, Depressionen (und manchmal sogar Schizophrenie) verschrieben, wird es auch von gesunden Erwachsenen verwendet, um die Funktion von Acetylcholin, einem wichtigen Neurotransmitter, zu verbessern. Um seine vorteilhaften Wirkungen (Verbesserung der Klarheit, des räumlichen Gedächtnisses und der Gehirnfunktion) zu erfahren, ist es ratsam, die Verwendung von Piracetam mit Cholin zu kombinieren [Endnote https://it.wikipedia.org/wiki/Colina] (was die unerwünschten Wirkungen der ersten Substanz, normalerweise Kopfschmerzen, verhindert). Eine Dosis von 300 mg Piracetam plus 300 mg Cholin dreimal täglich wäre ein guter Anfang (aber erinnern Sie sich an die ursprüngliche Empfehlung?). Ein merkwürdiger Nebeneffekt, der sich aus mehreren Studien ergibt, der Assoziation von Piracetam mit dem Vorhandensein von „klaren Träumen“.
5. Omega-3
Omega-3-Fettsäuren sind ein weit verbreitetes Mittel (sie sind heute überall zu finden, sogar in Joghurt). Es kontrastiert effektiv mit den Auswirkungen des Alters (daher auch mit dem kognitiven Rückgang und mit der ewigen Alzheimer-Krankheit, die für den Menschen ein bisschen wie Petersilie ist). Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die gleichen Effekte erzielt werden können, um die Intelligenz zu steigern, selbst wenn Sie ein gesunder Erwachsener und keine ältere Person sind, die langweilig riecht. Dosierungen? Von 1.2 mg bis 2.4 mg pro Tag.
6. Bacopa Monnieri
Bacopa Monnieri wurde ursprünglich in Nordindien entdeckt (hier ein Video, das das Bacopa "live" zeigt: https://youtu.be/-CZKB3vRygI) ist eine Pflanze, die auf dem asiatischen Kontinent des pantropischen Gürtels heimisch ist. Es wird seit Jahrhunderten verwendet und kann nicht nur die Intelligenz steigern, sondern auch das Gedächtnis, das Lernen und die kognitive Leistung verbessern (in Indien wird es jedoch für alles verwendet, auch als entzündungshemmendes, analgetisches, fiebersenkendes und beruhigendes Mittel). Die diesen Effekten zugrunde liegenden Elemente sind hauptsächlich Polyphenol und Sulfhydryl, die viele freie Radikale abbauen können. Eine angemessene Dosis sollte 150 mg pro Tag betragen. Um die Auswirkungen auf das Langzeitgedächtnis zu verstärken und nur weil Sie es sind, kann ich Ihnen sagen, dass Sie Bacopa mit dem Mittel Nr. 4: Piracetam + Cholin kombinieren sollen.
7 Ginkgo Biloba
Der Ginkgo Biloba-Extrakt stammt von einem ziemlich einzigartigen Baum seiner Art, der ursprünglich aus China stammt: Er gilt als "lebendes Fossil", es sind keine anderen Fälle dieser Art bekannt. Auszüge aus Ginkgo-Blättern [Endnote https://it.wikipedia.org/wiki/Ginkgo_biloba] enthalten reichlich Flavonoide, die für ihre vorteilhaften Wirkungen bekannt sind, einschließlich der beträchtlichen Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration. Kürzlich wurden die Extrakte von Ginkgo Biloba bei Patienten mit seniler Demenz angewendet, wobei die positiven Wirkungen bereits ab 2 Stunden nach der Einnahme auftraten. Es verbessert das schnelle Auswendiglernen und die Aufmerksamkeitsschwelle auch bei gesunden Probanden. Die Dosierung ist entscheidend: 120 mg pro Tag sind zu wenig, von 240 mg bis (besser) 360 mg pro Tag.
8. Ginseng
Der bekannte asiatische Ginseng, ein echtes Superfood, das seit Hunderten von Jahren in der chinesischen Medizin verwendet wird, ist eine sehr gültige Ergänzung in allen Wissensbereichen: Er verbessert die Funktion von Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Stimmung und reduziert auch die Auswirkungen der Müdigkeit. Es reduziert auch das Wachstum des Blutzuckerspiegels. Gehen Sie sicher voran und nehmen Sie zweimal täglich 500 mg ein. Das ist gut.
9. Rhodiola Rosea
Es kann sicherlich verwendet werden, um das Gedächtnis und Lernen zu verbessern, aber die wahre Kraft dieser Pflanze ( https://examine.com/supplements/Rhodiola+Rosea/ heimisch in den arktischen Regionen) ist in seiner Fähigkeit, das Gefühl von Angst und Müdigkeit zu reduzieren. Seit Jahrzehnten nutzen die Bevölkerungsgruppen Russlands und Skandinaviens diese profitabel: Jüngste Studien haben gezeigt, dass sie psychischen Stress extrem positiv beeinflussen, die Intelligenz steigern und das assoziative Denken, das Kurzzeitgedächtnis und die Rechenfähigkeiten verbessern können. und sogar visuelle Wahrnehmung. In Bezug auf die Dosierung von 100 mg bis zu einem Gramm pro Tag, aufgeteilt in zwei gleiche Dosen.
10. Spanischer Salbei (Salvia Lavandulaefolia)
Spanischer Salbei ist ein in Spanien und Südfrankreich weit verbreitetes aromatisches Kraut, das vor Schäden schützt, die an unseren Neurotransmittern auftreten können. Viele Studien haben gezeigt, dass es sich positiv auf die Steigerung der Intelligenz und die Beeinflussung des Gedächtnisses und der Stimmung bei gesunden erwachsenen Probanden sowie auf die positiven Eigenschaften bei Alzheimer-Patienten auswirkt. Es ist ein gleichermaßen wirksames Beruhigungsmittel, Antidepressivum und entzündungshemmend. Eine vernünftige Dosis? 300 mg trockene Blätter pro Tag. Kauen, Freunde, kauen. Ich sehe dich schon wacher.
