Mit den neuen Technologien der nahen Zukunft werden wir alle in der Lage sein, Superintelligenz zu erreichen: Während Sie warten, gibt es ein paar Dinge, die Sie jetzt tun können, um die Intelligenz zu steigern. Sicher, es wird schwierig sein, auf einen Schlag ein Genie zu werden, aber Lernfähigkeit, geistige Klarheit und Stimmung können verbessert werden. Hier sind 10 Heilmittel.
Lesen Sie zuerst weiter, wie Sie die Intelligenz steigern können
konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen der 10 "Tipps" in diesem Artikel anwenden (außer Nr. 3, für den Sie sich wie Wildschweine ausgelassen fühlen können). Viele der Vorschläge sind harmlos, aber es ist am besten, sie vor der Einnahme zu überprüfen, um unerwünschte Reaktionen oder Allergien zu vermeiden, die Sie möglicherweise nicht kennen. Still: Missbrauchen oder mischen Sie niemals (außer wenn das Verbot nicht angegeben ist) den Gebrauch und Missbrauch dieser Substanzen, ok? Ich warne dich. Dann komm mir nicht die Kastanien brechen.
1. Kreatin
Es ist eine Zwischenverbindung des Energiestoffwechsels, die von der Leber synthetisiert wird. Säugetiere produzieren es, um die schnelle Reaktion der Muskeln zu stimulieren, und es ist schnell zu einem Produkt geworden, das massiv verwendet wird, nicht nur, weil es die Zellen fördert, die das Wachstum des Gymnastik-Bizeps produzieren … unter den „Nebenwirkungen“ von Kreatin [Endnote http://it.wikipedia.org/wiki/Creatina] gibt es auch die Verbesserung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeitsschwelle: Viele Forschungen haben die entscheidende Rolle dieser Substanz in der energetischen Homöostase des Gehirns hervorgehoben. Sie können mit der Einnahme von 5 mg pro Tag beginnen (oder der Dosierung, die das spezifische gekaufte Produkt vorschlägt).
2. Koffein + L-Theanin
Koffein an sich ist kein großer kognitiver Verstärker. Tatsächlich zeigen Studien, dass es überhaupt keine Verbesserungen beim Lernen und Gedächtnis gibt und dass nur gelegentlich (und für sehr kurze Zeit) Verbesserungen der Stimmung und Leistung erlebt werden können. In Kombination mit L-Theanin, einer häufig in grünem Tee vorkommenden Aminosäure, ist es jedoch möglich, positive Auswirkungen auf das Lernen, auf fotografische Gedächtnisprozesse und insbesondere auf die Aufmerksamkeitsschwelle zu erfahren. Grund? L-Theanin [Endnote http://www.anagen.net/teanina.htm] wirkt den negativen Wirkungen von Koffein (Blutdruckerhöhung) entgegen. Sie können eine Tasse guten Kaffee (50 mg) zu sich nehmen, indem Sie 100 mg L-Theanin hinzufügen. Trivialer können Sie (vielleicht durch Anpassung von etwas Zucker) eine Tasse Kaffee in einer Tasse schön gefüllten grünen Tees „ertränken“.
3. Bitterschokolade (Flavonoide)
Bitterschokolade (genauer gesagt die Schokoladenbohne, aus der dann die Riegel hergestellt werden) ist voll von Flavonoiden, sekundären Pflanzenstoffen mit hervorragenden Auswirkungen auf die kognitiven Fähigkeiten, die Stimmung und das Herz-Kreislauf-System durch die Wirkung ihrer antioxidativen Moleküle, die die Gehirndurchblutung anregen [Endnote http://www.aosp.bo.it/cardiochir/anterograda1.html] und eine Vielzahl anderer neurologischer Prozesse in den Gehirnregionen, die für Gedächtnis und Lernen verantwortlich sind. Obwohl Bitterschokolade nicht die gleiche Stärke wie die anderen „Tipps“ in diesem Artikel hat, gehört sie zu den am angenehmsten zu essenden: aber wohlgemerkt, wir sprechen von 90 % Bitterschokolade, erwarten Sie keine Ostereier. Beginnen Sie damit und nehmen Sie zwischen 35 und 200 Gramm pro Tag ein, vielleicht aufgeteilt in mehrere Portionen. (unser LMSimonettiinspirierte die Suche nach diesem Rat)
4. Piracetam + Cholin
Diese Kombination wird wahrscheinlich am häufigsten von Fans von Nootropika-Gebräuen verwendet, um die Intelligenz zu steigern. Piracetam wirkt, indem es die Funktion der Gehirntransmitter und -rezeptoren für Cortisol oder Aldosteron verbessert. Ursprünglich von Ärzten als Heilmittel für Menschen mit Alzheimer, Depressionen (und manchmal sogar Schizophrenie) verschrieben, wird es auch von gesunden Erwachsenen verwendet, um die Funktion von Acetylcholin, einem wichtigen Neurotransmitter, zu verbessern. Um seine vorteilhaften Wirkungen (Verbesserung der Klarheit, des räumlichen Gedächtnisses und der Gehirnfunktion) zu erfahren, ist es ratsam, die Anwendung von Piracetam mit Cholin zu kombinieren [Endnote http://it.wikipedia.org/wiki/Colina] (was die unerwünschten Wirkungen der ersten Substanz, normalerweise Kopfschmerzen, verhindert). Eine Dosis von 300 mg Piracetam plus 300 mg Cholin dreimal täglich könnte ein guter Anfang sein (aber erinnern Sie sich an die ursprüngliche Empfehlung?). Eine merkwürdige Nebenwirkung, die aus mehreren Studien hervorgeht, ist die Assoziation von Piracetam mit dem Vorhandensein von „luziden Träumen“.
5. Omega-3
Omega-3-Fettsäuren sind ein sehr beliebtes Heilmittel (sie sind mittlerweile überall zu finden, sogar in Joghurts). Es kontrastiert wirkungsvoll mit den Alterserscheinungen (also auch mit dem kognitiven Verfall und mit der ewigen Alzheimerkrankheit, die für den Menschen ein bisschen wie Petersilie ist). Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass zur Steigerung der Intelligenz die gleichen Wirkungen erzielt werden können, selbst wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind und keine ältere Person, die nach Schwindel riecht. Dosierungen? 1.2 mg bis 2.4 mg pro Tag.
6. Bacopa Monnieri
Ursprünglich in Nordindien entdeckt, Bacopa Monnieri (hier ein Video, das den Bacopa „live“ zeigt: http://youtu.be/-CZKB3vRygI) ist eine Pflanze, die auf dem asiatischen Kontinent des pantropischen Gürtels beheimatet ist. Es wird seit Jahrhunderten verwendet und kann neben der Steigerung der Intelligenz das Gedächtnis, das Lernen und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern (aber in Indien verwendet man es ein wenig für alles, sogar als entzündungshemmendes, schmerzstillendes, fiebersenkendes und beruhigendes Mittel). Die Elemente, die diesen Effekten zugrunde liegen, sind hauptsächlich Polyphenol und Sulfhydryl, die viele freie Radikale abbauen können. Eine angemessene Dosis sollte 150 mg pro Tag betragen. Um die Auswirkungen auf das Langzeitgedächtnis zu verstärken, und nur weil Sie es sind, kann ich Ihnen sagen, dass Sie Bacopa mit Heilmittel Nr. 4 kombinieren sollten: Piracetam + Cholin.
7 Ginkgo Biloba
Der Ginkgo-Biloba-Extrakt stammt von einem ziemlich einzigartigen Baum seiner Art, der ursprünglich aus China stammt: Er gilt als „lebendes Fossil“, es sind keine anderen Fälle dieser Art bekannt. Extrakte aus Ginkgoblättern [Endnote http://it.wikipedia.org/wiki/Ginkgo_biloba] enthalten reichlich Flavonoide, die für ihre wohltuende Wirkung bekannt sind, einschließlich der erheblichen Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration. Kürzlich wurden die Extrakte von Ginkgo Biloba bei Patienten mit Altersdemenz verwendet, mit positiven Wirkungen bereits ab 2 Stunden nach der Einnahme. Es verbessert das schnelle Gedächtnis und die Aufmerksamkeitsschwelle auch bei gesunden Probanden. Die Dosierung ist entscheidend: 120mg pro Tag ist zu wenig, von 240mg bis (besser) 360mg pro Tag.
8. Ginseng
Der bekannte asiatische Ginseng, ein echtes Superfood, das seit Hunderten von Jahren von der chinesischen Medizin verwendet wird, ist eine sehr wertvolle Ergänzung in allen Wissensbereichen: Er verbessert die Funktion des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit, der Stimmung und reduziert auch die Auswirkungen von Müdigkeit. Es reduziert auch den Anstieg des Blutzuckerspiegels. Gehen Sie zuversichtlich vor und nehmen Sie zweimal täglich 500 mg ein. Das ist gut.
9. Rhodiola Rosea
Es kann sicherlich verwendet werden, um das Gedächtnis und Lernen zu verbessern, aber die wahre Kraft dieser Pflanze ( http://examine.com/supplements/Rhodiola+Rosea/ in den arktischen Regionen beheimatet) ist in seiner Fähigkeit, das Gefühl von Angst und Müdigkeit zu reduzieren. Seit Jahrzehnten wird es von der Bevölkerung Russlands und Skandinaviens gewinnbringend genutzt: Jüngste Studien haben die extreme Fähigkeit gezeigt, psychische Belastungen positiv zu beeinflussen, die Intelligenz zu steigern und das assoziative Denken, das Kurzzeitgedächtnis, die Rechenfähigkeit und sogar die visuelle Wahrnehmung zu verbessern. In Bezug auf die Dosierung von 100 mg bis zu einem Gramm pro Tag, die in zwei gleiche Dosen aufgeteilt werden muss.
10. Spanischer Salbei (Salvia Lavandulaefolia)
Spanischer Salbei ist in Spanien und Südfrankreich weit verbreitet und ein aromatisches Kraut, das vor Schäden schützt, die an unseren Neurotransmittern auftreten können. Viele Studien haben seine positiven Auswirkungen auf die Steigerung der Intelligenz und die Beeinflussung des Gedächtnisses und der Stimmung bei gesunden Erwachsenen sowie seine vorteilhaften Eigenschaften bei Alzheimer-Patienten gezeigt. Es ist ein ebenso wirksames Beruhigungsmittel, Antidepressivum und entzündungshemmendes Mittel. Eine vernünftige Dosis? 300 mg trockene Blätter pro Tag. Kauen, Freunde, kauen. Ich sehe dich schon wacher.
