Mit den neuen Technologien der nahen Zukunft werden wir alle in der Lage sein, Superintelligenz zu erreichen: Während Sie warten, können Sie jetzt einige Dinge tun, um die Intelligenz zu steigern. Natürlich wird es schwierig sein, auf einen Schlag ein Genie zu werden, aber Lernfähigkeit und Klarheit können verbessert werden mental und stimmung. Hier sind 10 Heilmittel.
Lesen Sie zuerst weiter, wie Sie die Intelligenz erhöhen können
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen der 10 „Tipps“ anwenden. in diesem Artikel enthalten (außer Nummer 3, bei der man sich wie aufgeregte Wildschweine wild austoben kann). Viele der Vorschläge sind harmlos, aber es ist besser, sie vor der Einnahme überprüfen zu lassen, um unerwünschte Reaktionen oder Allergien zu vermeiden, von denen Sie möglicherweise nichts wissen. Still: Missbrauchen oder vermischen Sie niemals (außer wo verboten) die Verwendung und deren Missbrauch Substanzen, okay? Ich warne dich. Dann komm nicht und störe mich.
1. Kreatin
Es ist eine Zwischenverbindung des Energiestoffwechsels, die von der Leber synthetisiert wird. Säugetiere produzieren es, um eine schnelle Muskelreaktion zu stimulieren, und es wurde schnell zu einem Produkt verwendet massiv, nicht nur, weil es die Zellen stärkt, die das Wachstum des Fitness-Bizeps bewirken ... eine der „Nebenwirkungen“ von Kreatin[Endnote https://it.wikipedia.org/wiki/Creatina] gibt es auch Verbesserungen im Gedächtnis und in der Aufmerksamkeitsspanne: Viele Untersuchungen haben die entscheidende Rolle davon hervorgehoben Substanz in der Homöostase Energie des Gehirns. Sie können mit der Einnahme von 5 mg pro Tag beginnen (oder der Dosierung, die das jeweilige gekaufte Produkt empfiehlt).
2. Koffein + L-Theanin
Koffein an sich ist nicht großartig kognitiver Verbesserer. Tatsächlich zeigen Studien, dass es überhaupt keine Verbesserungen beim Lernen und Gedächtnis gibt und dass nur gelegentlich (und für eine sehr kurze Zeit) Verbesserungen der Stimmung und Leistung zu verzeichnen sind. Bei Einnahme in Kombination mit L-Theanin kann es jedoch häufig vorkommen Aminosäure vorhanden Im grünen Tee lassen sich positive Effekte auf das Lernen, auf fotografische Merkprozesse und insbesondere auf die Aufmerksamkeitsspanne erleben. Grund? L-Theanin[Endnote https://www.anagen.net/teanina.htm] wirkt den negativen Auswirkungen von Koffein (erhöhter Blutdruck) entgegen. Du kannst eine Tasse nehmen guten Kaffee (50 mg) mit 100 mg L-Theanin. Einfacher können Sie (vielleicht durch Zugabe von Zucker) eine Tasse Kaffee in einer großen Tasse grünem Tee „ertränken“.
3. Bitterschokolade (Flavonoide)
Bitterschokolade (genauer gesagt die Schokoladenbohne, aus der die Riegel hergestellt werden) ist voll von Flavonoiden, phytochemischen Verbindungen, die durch die Wirkung ihrer antioxidativen Moleküle hervorragende Auswirkungen auf die kognitiven Fähigkeiten, die Stimmung und das Herz-Kreislauf-System haben , die die zerebrale Perfusion stimulieren [Endnote https://www.aosp.bo.it/cardiochir/anterograda1.html] und eine Vielzahl anderer neurologischer Prozesse in den Regionen des Gehirns, die für Gedächtnis und Lernen verantwortlich sind. Obwohl Bitterschokolade nicht die gleiche Stärke wie die anderen "Tipps" in diesem Artikel hat, gehört sie zu den angenehmsten zu essen. Aber wohlgemerkt, wir sprechen von 90% Bitterschokolade, erwarten Sie keine Ostereier. Beginnen Sie damit und nehmen Sie zwischen 35 und 200 Gramm pro Tag, vielleicht aufgeteilt in mehrere Portionen. (unser LMSimonettiinspirierte die Suche nach diesem Rat)
4. Piracetam + Cholin
Diese Kombination wird wahrscheinlich von Fans von „Mischungen“ am häufigsten verwendet. Nootropika zu erhöhen Intelligenz. Piracetam wirkt, indem es die Funktion der Gehirntransmitter und -rezeptoren für Cortisol oder Aldosteron verbessert. Ursprünglich von Ärzten als Heilmittel gegen Alzheimer, Depressionen (und manchmal sogar Schizophrenie) verschrieben, wird es auch von gesunden Erwachsenen verwendet, um die Funktion von Acetylcholin, einem wichtigen Neurotransmitter, zu verbessern. Um seine wohltuende Wirkung zu erleben (verbesserte Klarheit, räumliches Gedächtnis und Gehirnfunktion), ist es ratsam, die Einnahme von Piracetam mit Cholin zu kombinieren https://it.wikipedia.org/wiki/Colina] (was die unerwünschten Wirkungen der ersten Substanz, im Allgemeinen Kopfschmerzen, verhindert). Eine Dosis von 300 mg Piracetam plus 300 mg Cholin dreimal täglich könnte ein guter Anfang sein (aber erinnern Sie sich an die ursprüngliche Empfehlung des Arztes?). Ein merkwürdiger Effekt resultierende Sicherheiten Aus mehreren Studien geht hervor, dass Piracetam mit dem Vorhandensein von „Klarträumen“ in Verbindung steht.
5. Omega-3
Omega-3-Fettsäuren sind ein weit verbreitetes Mittel (sie sind heute überall zu finden, sogar in Joghurt). Es kontrastiert effektiv mit den Auswirkungen des Alters (daher auch mit dem kognitiven Rückgang und mit der ewigen Alzheimer-Krankheit, die für den Menschen ein bisschen wie Petersilie ist). Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die gleichen Effekte erzielt werden können, um die Intelligenz zu steigern, selbst wenn Sie ein gesunder Erwachsener und keine ältere Person sind, die langweilig riecht. Dosierungen? Von 1.2 mg bis 2.4 mg pro Tag.
6. Bacopa Monnieri
Bacopa Monnieri wurde ursprünglich in Nordindien entdeckt (hier ein Video, das das Bacopa "live" zeigt: https://youtu.be/-CZKB3vRygI) Es handelt sich um eine Pflanze, die auf dem asiatischen Kontinent des pantropischen Gürtels beheimatet ist. Es wird seit Jahrhunderten verwendet und steigert nicht nur die Intelligenz, sondern kann auch das Gedächtnis verbessern. Lernen und Leistung kognitiv (aber in Indien wird es für fast alles verwendet, auch als entzündungshemmendes, schmerzstillendes, fiebersenkendes und beruhigendes Mittel). Die diesen Effekten zugrunde liegenden Elemente sind hauptsächlich Polyphenol und Sulfhydryl, die in der Lage sind, eine ganze Reihe freier Radikale abzubauen. Eine angemessene Dosis sollte 150 mg pro Tag betragen. Um die Wirkung auf das Langzeitgedächtnis zu verstärken, z einfach weil du es bist Ich kann Ihnen sagen, dass Sie Bacopa mit Mittel Nr. 4 kombinieren sollten: Piracetam + Cholin.
7 Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba-Extrakt stammt von einem Baum ziemlich einzigartig, ursprünglich aus China: Es gilt als „lebendes Fossil“, es sind keine anderen Fälle dieser Art bekannt. Ginkgoblattextrakte[Endnote https://it.wikipedia.org/wiki/Ginkgo_biloba] enthalten reichlich Flavonoide, die für ihre vorteilhaften Wirkungen bekannt sind, einschließlich der beträchtlichen Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration. Kürzlich wurden die Extrakte von Ginkgo Biloba bei Patienten mit seniler Demenz angewendet, wobei die positiven Wirkungen bereits ab 2 Stunden nach der Einnahme auftraten. Es verbessert das schnelle Auswendiglernen und die Aufmerksamkeitsschwelle auch bei gesunden Probanden. Die Dosierung ist entscheidend: 120 mg pro Tag sind zu wenig, von 240 mg bis (besser) 360 mg pro Tag.
8. Ginseng
Der bekannte asiatische Ginseng, ein wahres Superfood in der Medizin verwendet Es wird seit Hunderten von Jahren in China verwendet und ist eine sehr wertvolle Ergänzung in allen Wissensbereichen: Es verbessert die Gedächtnisleistung, die Aufmerksamkeit, die Stimmung und reduziert auch die Auswirkungen von Müdigkeit. Es reduziert auch den Anstieg des Blutzuckerspiegels. Gehen Sie mit Zuversicht voran und nehmen Sie zweimal täglich 500 mg ein. Das ist gut.
9. Rhodiola Rosea
Es kann sicherlich verwendet werden, um das Gedächtnis und Lernen zu verbessern, aber die wahre Kraft dieser Pflanze ( https://examine.com/supplements/Rhodiola+Rosea/ Das in den arktischen Regionen beheimatete Heilmittel liegt in seiner Fähigkeit, Angst- und Müdigkeitsgefühle zu reduzieren. Seit Jahrzehnten sind die Populationen von Russland und Skandinavien nutzen es Profitabel: Aktuelle Studien haben die extreme Fähigkeit gezeigt, psychischen Stress positiv zu beeinflussen, die Intelligenz zu steigern und assoziatives Denken, Kurzzeitgedächtnis, Rechenfähigkeiten und sogar die visuelle Wahrnehmung zu verbessern. Was die Dosierung angeht, ab 100mg ein Gramm pro Tag, aufgeteilt in zwei gleiche Dosen.
10. Spanischer Salbei (Salvia Lavandulaefolia)
Der in Spanien und Südfrankreich weit verbreitete spanische Salbei ist ein aromatisches Kraut, das vor Störungen unserer Neurotransmitter schützt. Viele Studien haben es gezeigt positive Effekte inEs steigert die Intelligenz und beeinflusst das Gedächtnis und die Stimmung bei gesunden Erwachsenen sowie seine positiven Eigenschaften bei Alzheimer-Patienten. Es wirkt beruhigend, antidepressiv und entzündungshemmend gleichermaßen. Eine angemessene Dosis? 300 mg getrocknete Blätter pro Tag. Kaut, Freunde, kaut. Ich sehe dich schon wacher.
