EIN neue Studie zeigt, dass nur eine Stunde Einwirkung eines blauen Nachtlichts den Blutzuckerspiegel und damit den Verbrauch erhöht.
Wenn ich von blauem Licht spreche, meine ich die Art von Licht, die von Displays aller Art, einschließlich Mobiltelefonen, erzeugt wird.
Die Studie, durchgeführt von Anayanci Masís-Vargas und Kollegen von den Universitäten Straßburg und Amsterdam wurden diese Woche auf der Jahreskonferenz des Unternehmens zur Untersuchung des Aufnahmeverhaltens (SSIB) in Utrecht, Niederlande, vorgestellt.
Frühere Untersuchungen haben einen starken Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und künstlichem Licht in der Nacht gezeigt. Ein Großteil des Lichts, das auf unsere Augen trifft, ist mit LED-Quellen und -Displays verbunden, die viel blaues Licht emittieren. Die Photorezeptoren des Auges reagieren sehr empfindlich auf diese Frequenz und senden die empfangenen Reize direkt an die Hirnregionen, die den Appetit regulieren.
In seinen Studien setzten Masís-Vargas und Kollegen Meerschweinchen blauem Licht aus. Dazu haben sie den Lebensmittelkonsum und die Glukosetoleranz am nächsten Tag gemessen. Die Genauigkeit des Experiments war nahezu manisch: Die in der Studie verwendeten Ratten sind tagsüber, bleiben tagsüber wach und schlafen nachts. Die Autoren beobachteten, dass sich der Glukosespiegel bereits nach einer Stunde Exposition gegenüber nachtblauem Licht vollständig verändert hatte.
Was genau passiert?
Die Forscher versuchten besser zu verstehen Was passiert mit Appetit und Essensauswahl? nach Belichtung mit blauem Licht. Die Meerschweinchen hatten daher die Wahl zwischen ausgewogenen Standardfuttermitteln, Wasser, Schmalz und gezuckertem Wasser. Nach der ersten Phase beobachteten die Forscher einen enormen Anstieg des Zuckerwasserverbrauchs von Meerschweinchen, die blauem Licht ausgesetzt waren, im Vergleich zu nicht exponierten Meerschweinchen.
Mit anderen Worten, die Studie zeigt deutlich, wie viel Schaden die nächtliche Exposition von LED-Bildschirmen anrichtet. Zumindest diejenigen, die das blaue Licht nicht herausfiltern. Wenn dies beim Menschen bestätigt wird, steht dieser reaktive Mechanismus in direktem Zusammenhang mit der Gewichtszunahme und der Entwicklung von Diabetes.
„Die beste Zeit, die nachts vor Bildschirmen verbracht wird, ist der beste Weg. Wir müssen uns vor den schädlichen Auswirkungen von Blaulicht schützen: Für diejenigen, die zur Belichtung gezwungen werden, empfehle ich die Verwendung von Apps, die das Licht filtern. Es sind mehrere verfügbar ".
