In den letzten Jahrzehnten haben sich die entscheidenden Faktoren bei der Auswahl eines Reiseziels oder eines Landes, in dem man leben möchte, dramatisch geändert.
Wenn früher das Klima, die Attraktionen oder das gute Essen das Szenario beherrschten, berücksichtigen die Menschen jetzt immer mehr andere Aspekte. Unter diesen gibt es sicherlich die Möglichkeit, ein gesundes Leben zu führen, Es ist daher nicht verwunderlich, dass Länder Möglichkeiten bieten, sich zu bewegen, sich gesund zu ernähren und sich zu ernähren Naturräume für die Öffentlichkeit zugänglich klettern die Charts. Ich habe einige ausgewählt 4, jeder in der Lage, sich im "Wettbewerb" um einzigartige Faktoren abzuheben.
Italien
Italien mag für seine Pizza, Pasta und Eiscreme bekannt sein, aber nur wenige stellen sich vielleicht vor, dass das Land dies hat eine der niedrigsten Adipositasraten in Europa. Einer der Gründe ist das sogenannte Mittelmeer-Diät. Studien haben gezeigt, dass es viele gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich der Verringerung des Risikos vieler schwerer Krankheiten. Andererseits kann man heutzutage eine gesunde Ernährung nicht ignorieren, eine Gewohnheit, die mittlerweile zur Notwendigkeit geworden ist. für Profisportler ma auch für die vielen Champions der Spielwelt.
Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass eine mediterrane Ernährung nicht bedeutet, jeden Tag ein Carbonara zu essen, und es geht nicht nur darum, was Sie essen. Zusätzlich zu einer hauptsächlich pflanzlichen Ernährung, reich an gesunden Fetten wie Olivenölbeeinflusst die mediterrane Ernährung wie die du isst. Es bedeutet, Mahlzeiten zu Hause zu einem sozialen und gemeinsamen Erlebnis zu machen, im italienischen Stil und wenn möglich unter Verwendung lokaler und saisonaler Zutaten. Es bedeutet aber auch, sich ein Glas Rotwein oder ein Stück hausgemachtes Tiramisu zu gönnen, um Ihre Tage zu verschönern.
Island
Während des isländischen Winters ist das Licht eine Art Trugbild, aber die Bewohner dieses Landes schaffen es, es zu ihrem Vorteil zu nutzen. mehr als jeder andere Europäer trainierenIch gehe oft ins Fitnessstudio, um die Kälte zu vermeiden und die wenigen Sommerstunden optimal zu nutzen, indem ich so viel wie möglich im Freien bin.
Es ist jedoch nicht nur Bewegung, die eine wichtige Rolle im Lebensstil der Isländer spielt, sondern es gibt auch andere Faktoren, die dazu beitragen. Vor allem aufgrund einer Bevölkerung von nur 340.000 hat Island eine der niedrigsten Verschmutzungsraten der Welt. Darüber hinaus ernähren sich Isländer reich an Fisch, fermentierten Produkten und Skyr, einem joghurtähnlichen Milchprodukt fettarm und reich an Eiweiß und Kalzium.
Unter anderem schafft es gerade die Größe der isländischen Bevölkerung, einzigartige soziale Bindungen zu schaffen. Gemeinschaften sind vereint und arbeiten zusammen das Grundprinzip ihrer Kultur. Es überrascht nicht, dass Island klassifiziert wurde das beste Land der Welt für die Gleichstellung der Geschlechter für sieben aufeinanderfolgende Jahre.
Australien
In Australien gibt es so viel mehr für die Gesundheit und das Wohlbefinden als Avocado-Toast. Mit der Sonne praktisch das ganze Jahr über, die vielen frischen Produkte und die fast unbegrenzten FreiflächenEs ist leicht zu verstehen, warum Australier in der globalen Wellnessbranche führend sind.
Viel Zeit im Freien zu verbringen, gesunde, hausgemachte Mahlzeiten zu kochen und regelmäßig Sport zu treiben, sind alles Bausteine für einen gesunden Lebensstil. Und sie sind alle in Australien leicht zu finden.
Er wurde in Sydney geboren Eine spezielle Schaltung mit 45 Minuten Non-Stop-Übungen namens F45. Sein nationaler Ruhm (und darüber hinaus) ist nichts weiter als ein weiterer Beweis dafür, wie Australier das körperliche Wohlbefinden berücksichtigen.
Japan
Japan hat eine der höchsten Lebenserwartungen der Welt. Dies ist zum Teil auf die fischbasierte Ernährung zurückzuführen, die sich gezeigt hat Reduzieren Sie das Risiko des Todes durch Herzerkrankungen.
Die Ernährung ist jedoch nicht der einzige Faktor, der zur langen Lebenserwartung Japans beiträgt. Hundertjährige Traditionen wie Karaoke, Waldbäder und Bäder in onsens ich bin in der Lage Verbesserung der Herzgesundheit, Steigerung der Gehirnfunktion und Senkung des Blutdrucks.
Natürlich haben nur wenige von uns Zugang zu einem echten onsen Japanisch, aber es ist Shinrin-Yokuoder die Kunst des Badens in den Wäldern steht jedem auf unsere kleine Weise zur Verfügung. Suchen Sie sich einfach ein Naturgebiet (einen Park oder sogar einen Garten) und nehmen Sie sich Zeit, um die Ruhe und Schönheit der Natur zu genießen.
