zweite eine neue Studie, fühlen sich Internetnutzer in den USA immer mehr vom Internet überlastet. Die im Internet verbrachte Zeit nimmt weiter zu, aber die Menschen sind nicht glücklich darüber. Allerdings, und das ist vielleicht das Schlimmste, fällt es ihr immer schwerer, vom Netz wegzukommen. Und diese soziale Isolation ist kein spezifisch amerikanisches Problem.
Soziale Medien haben die soziale Isolation explodiert: So reduzieren Sie die Zeit, die Sie online verbringen
Die Leute verbringen mehr Zeit online und sind darüber nicht glücklich. Soziale Medien haben die soziale Isolation explodiert: So reduzieren Sie die Zeit, die Sie online verbringen.
Soziale Isolation ist ein Zustand, in dem sich Menschen allein und abgeschnitten von anderen fühlen. Während soziale Isolation früher vor allem ältere oder einsame Menschen betraf, betrifft sie heute immer mehr junge Menschen. Einer aktuellen Studie zufolge, 60 % der Italiener zwischen 18 und 34 Jahren fühlen sich allein.
Soziale Medien werden oft für die zunehmende soziale Isolation verantwortlich gemacht, aber so einfach ist das nicht. Soziale Medien können auf unterschiedliche Weise genutzt werden und unterschiedliche Auswirkungen auf unser soziales Leben haben. Einige Untersuchungen deuten beispielsweise darauf hin, dass zu viel Zeit in sozialen Medien die Qualität unserer sozialen Beziehungen beeinträchtigen kann, während andere Untersuchungen darauf hindeuten, dass soziale Medien stattdessen unser soziales Leben verbessern können.
Was ist die Wahrheit?
Insgesamt scheint es, dass eine übermäßige Nutzung sozialer Medien während der Nutzung zu sozialer Isolation führen kann mäßig von Social Media würde unser soziales Leben erweitern. Wenn Sie Ihre Zeit in den sozialen Medien reduzieren möchten, können Sie die folgenden Schritte unternehmen:
1 – Erstellen Sie eine Liste der Gründe, warum Sie soziale Medien nutzen.
Identifizieren Sie die Gründe, warum Sie soziale Medien nutzen, und erstellen Sie eine Liste dieser Gründe. Wenn Sie beispielsweise soziale Medien nutzen, um mit Freunden in Kontakt zu bleiben oder Ihre Ansichten über das Weltgeschehen zu teilen, ist das wahrscheinlich kein Problem. Wenn Sie jedoch soziale Medien nutzen, um Einsamkeit zu vermeiden oder Ihrem Ärger Luft zu machen, stellen Sie sich ein paar Fragen.
2 – Identifizieren Sie die sozialen Medien, die Sie am häufigsten nutzen.
Wenn Sie die Gründe für die Nutzung sozialer Medien ermittelt haben, ermitteln Sie, welche Sie am häufigsten nutzen. Mit einem Hinweis, der trivialer nicht sein könnte: Wenn Sie viel Zeit auf Facebook verbringen, aber nicht auf anderen sozialen Medien, ist Facebook wahrscheinlich Ihr Problem. Wenn Sie andererseits viele soziale Netzwerke verwenden, können Sie damit beginnen, das am häufigsten verwendete zu reduzieren, um zu sehen, ob sich die Dinge ändern, und dann zu den anderen übergehen.
3 – Verbringen Sie Zeit offline.
Versuchen Sie, jeden Tag offline Zeit mit Aktivitäten zu verbringen, die Ihnen Spaß machen. Sie können zum Beispiel spazieren gehen, ein Buch lesen oder einen Film ansehen. Diese Aktivitäten werden dazu beitragen, Ihre Zeit in sozialen Medien zu reduzieren und sich besser zu fühlen.
4 – Legen Sie Regeln für die Nutzung sozialer Medien fest.
Legen Sie Regeln für die Nutzung sozialer Medien fest und versuchen Sie, diese zu befolgen. Sie können beispielsweise festlegen, dass Sie soziale Medien nach 20 Uhr nicht mehr nutzen oder diese nur eine Stunde am Tag nutzen. Wenn Sie diese Regeln befolgen, können Sie die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen, reduzieren.
5 – Sprechen Sie mit anderen über Ihre Probleme mit sozialen Medien.
Wenn Sie glauben, ein Problem mit der übermäßigen Nutzung sozialer Medien zu haben, sprechen Sie mit einer Ihnen nahestehenden Person über dieses Problem. Es kann hilfreich sein, mit einem Freund oder Familienmitglied zu sprechen, der Ihre Bedenken teilt. Dadurch können Sie Ihr Problem besser bearbeiten und gemeinsam Lösungen finden.
Abschließend
Soziale Medien sind kein negativer oder positiver Faktor: Sie sind Werkzeuge. Es sind nicht die sozialen Medien, die Entscheidungen treffen, sondern einfach ein Werkzeug, mit dem Sie kommunizieren können. Bei guter und gewissenhafter Anwendung kann es nützlich sein, bei falscher Anwendung kann es schaden. Deshalb sollte es nicht verteufelt, sondern gemanagt werden: Werden Sie es schaffen, oder werden Sie den Algorithmen erliegen? Was ich Ihnen nicht gesagt habe, ist, dass soziale Netzwerke nicht negativ oder positiv sind, aber sie sind auch nicht neutral. Ihr Ziel ist trivialerweise, Sie so weit wie möglich darin zu halten, um Ihnen mehr Werbung zu zeigen.
Was diese Plattformen wirklich interessiert, ist Ihre Zeit. Verwenden Sie es gut, und wenn Sie feststellen, dass Sie es verschwenden, wissen Sie, was zu tun ist.
