Derzeit dauert der Schlaf eines Menschen fast 8 Stunden am Tag, und das ist notwendig. Jeder dritte Italiener gemäß den ForschungsergebnissenSie schläft nicht genug. Für die USA es ist noch schlimmer.
Es gibt viele Gründe, warum wir nicht genug Schlaf bekommen. Es ist eine schnelllebige Welt, immer online und verbunden. Dies macht es schwieriger, sich zu entspannen und den erholsamen Schlaf zu bekommen, den wir brauchen.
Was wäre, wenn wir mit einem Gerät die Kontrolle übernehmen könnten, das unseren Körper regeneriert und uns das Gefühl gibt, 8 Stunden Schlaf in nur 2 Stunden bekommen zu haben? Es handelt sich um eine Theorie, die als „Schlafsimulation“ bekannt ist: die Idee, unseren Schlaf mithilfe von Technologie zu personalisieren.
Welche Vorteile würden wir aus der Schlafplanung ziehen?
Ein reduziertes Schlafbedürfnis hat viele Folgen. Erstens wären wir produktiver: Wenn wir nicht lange schlafen müssten, hätten wir natürlich mehr Stunden am Tag für unsere Hobbies, unsere Interessen. Für die Arbeit, für die Kultur. Leben.
Und tatsächlich würden wir gewissermaßen die gleichen Jahre länger leben. Wenn wir drei Viertel der Zeit, die wir derzeit im Schlaf verbringen, entfernen, hätten wir mindestens 50 % mehr Erfahrungen.
Wie können wir unser Schlafbedürfnis reduzieren?
Diejenigen, die diese Möglichkeit untersuchen, testen Kombinationen aus Licht, Ton und anderen Reizen, um den Schlafzyklus zu simulieren. Beispielsweise hat sich der Einsatz von Hörstimulation bereits als vielversprechend erwiesen, um die langsamen Gehirnschwingungen zu verringern. Sie sind der Grund dafür, dass ältere Menschen so viel weniger schlafen.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, das Ziel zu erreichen. Wir könnten die Technologie nutzen, um die Ausschüttung schlaffördernder Hormone (wie Melatonin) zu stimulieren. Einfach gesagt: Natürlich ist Vorsicht geboten, Schlaf ist ein Mechanismus, der sich über Millionen von Jahren der Evolution entwickelt hat. Wir verstehen seine Prozesse noch nicht einmal vollständig, aber wir wissen, dass er eine grundlegende Rolle spielt.
Das größte Risiko wäre natürlich, dass man abhängig von der Technologie überhaupt einschläft oder auf schreckliche Nebenwirkungen stößt.
Aber wenn sie verantwortungsvoll eingesetzt wird, könnte uns die Technologie helfen, genug Schlaf zu bekommen, ohne etwas zu opfern. In einer kuriosen Entwicklung: Heute zwingt uns die Technologie, wach zu bleiben, morgen könnte sie uns auch dazu bringen, besser zu schlafen.
Wie würde ein Schlafsimulator aussehen?
Wie bereits erwähnt, besteht die Idee darin, ein Gerät zu schaffen, das Körper und Gehirn dazu bringt, die Vorteile einer vollständigen Nachtruhe zu nutzen, selbst nach einer tatsächlichen Schlafdauer von nur zwei Stunden. UND
Und die Herausforderungen, um dies zu erreichen, sind nicht gering. Erstens sollte es die Schlafmuster des Gehirns perfekt (oder fast so) kontrollieren und reproduzieren. Und dann sollte er sich auch sicher sein: Welchen Sinn hätte es, den Schlaf zu reduzieren, indem man unsere Gesundheit verwüstet?
Eher das Gegenteil. Ziel ist es, die Schlafqualität zu verbessern. Schlafen Sie weniger, dafür aber besser, erholsamer und tiefer.
Ein elektrisches Schlafmittel
Zusätzlich zu Licht und Ton, wie bereits erwähnt, umfasst eine mögliche Vorgehensweise zur Entwicklung dieser Technologie eine schwache elektrische Stimulation, um bestimmte Bereiche des Gehirns anzusprechen, die mit dem Schlaf verbunden sind. Eine Art „Nachahmung“ der Gehirnaktivität während des natürlichen Schlafs.
Sie können das Gerät einige Stunden vor dem Schlafen tragen. Sobald der Schlaf eingeleitet ist, würde das Gerät weiter funktionieren, um ihn in einem tiefen und erholsamen Zustand zu halten.
Eine oder mehrere Komponenten dieses Simulators könnten früher als erwartet real werden. Ich bin sicher, dass in den nächsten Jahren eine Art „elektronische Schlaftablette“ auf den Markt kommen wird, die auf die Einschlafphase beschränkt ist.
Und der Körper?
Beim Schlafen geht es nicht nur darum, unser Gehirn auszuruhen. Auch der Körper hat seine Zeiten und muss sich irgendwie regenerieren. In mancher Hinsicht ist es sogar noch komplizierter, unseren Körper „glauben“ zu lassen, dass er sich ausgeruht hat.
Es mag eine Frage der „Hardware“ sein, und mir kommt der Gedanke, dass es neben einem Gerät möglicherweise auch notwendig sein kann, den physischen Ort, an dem man schläft, zu überdenken.
Wir werden „Superbetten“ brauchen: Die fortschrittlichsten von heute ermöglichen es uns Rückenschmerzen reduzierenoder sie lassen uns besser atmen, aber es ist immer noch wenig.
Ich bezweifle, dass wir jemals in seltsamen Kapseln oder schwimmenden Tanks schlafen werden, wie man sie in irgendeinem Science-Fiction-Film sieht. Wahrscheinlicher ist, dass wir uns auf Elektromagnetismus verlassen, der sicher in der Luft „schwebt“. Ich formuliere das anders: weniger unwahrscheinlich. Denn es wäre eine sehr teure Technologie und das Magnetfeld könnte viele Folgen für unsere Gesundheit haben.
Oder einfacher gesagt, wir tragen eine Art „Vibrationspyjama“, der zarte Impulse an unseren Körper sendet und so seine natürlichen Regenerationsfähigkeiten anregt.
Eine Welt ohne Schlaf
In einer „schlaffreien“ Welt, in der wir nur 2 Stunden pro Nacht schlafen müssen, wählen wir möglicherweise eine „optimale“ Zeit, beispielsweise zwischen 00:00 und 3:00 Uhr. Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge ist das Aufwachen nach 12 Uhr gesundheitsschädlich.
Relativ unbedeutende Probleme jedoch im Kontext einer Gesellschaft, die durch eine solche Erfindung völlig verändert würde. Wir sollten alles überdenken, von der Arbeit bis zum gesellschaftlichen Leben durch Poetik und die kollektive Vorstellungskraft (Auf Wiedersehen Stille).
Mal sehen, ob es in diesem Bereich Fortschritte gibt, und bis dahin die Augen offen halten, aber nicht übertreiben :)
