Seit Jahrzehnten glauben wir, dass wir länger leben können es reichte aus, um ein normales Gewicht zu halten. Wir verraten Ihnen ein Geheimnis: So ist es nicht. Eine neue Studie zum Sterblichkeitsrisiko hat 40 Jahre lang eine Vielzahl von Fällen analysiert und die Ergebnisse sind erstaunlich.
Ein Durchbruch im Verständnis der Langlebigkeit
Wenn Sie in den 90er-Jahren aufgewachsen sind, erinnern Sie sich sicherlich an die Werbung für Diäten zur Gewichtsreduktion und an die Obsession mit Schlankheit. Aber die Wissenschaft hat gerade eine Bombe platzen lassen, die die Welt der Fitness erschüttern wird: die Die kardiorespiratorische Fitness ist für das Sterblichkeitsrisiko weitaus wichtiger als das Gewicht.
Ein Team amerikanischer und britischer Forscher analysierte 20 Studien, die zwischen 1980 und 2023 veröffentlicht wurdenDabei wurde eine Stichprobe von fast 400.000 Menschen untersucht. Der Kinesiologe Nathan Weeldryer dell 'Universität von Virginia macht deutlich, dass die Gesellschaft fälschlicherweise dazu neigt, Gewicht mit Gesundheit gleichzusetzen.
Risiko einer frühen Sterblichkeit: Fitness schlägt Schlankheit
Letztlich ist Training viel wichtiger als das Gewicht, wenn es um das Sterblichkeitsrisiko geht.
Diese Worte vom Sportphysiologen Siddhartha Angadi fassen die Ergebnisse der Studie perfekt zusammen. Ein übergewichtiger, aber fitter Mensch hat die gleichen Lebenschancen wie ein schlanker und fitter Mensch. Tatsächlich könnten Sie, wenn Sie fit, aber etwas rundlich sind, länger leben als jemand, der dünn ist, aber nie trainiert.
Die wahre Bedeutung von Bewegung
Sport ist nicht nur eine Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, wie wir zu Zeiten der Aerobic-Videos dachten (GenZ, das werden Sie nie verstehen). Es ist ein echtes „Medikament“, das die allgemeine Gesundheit optimiert und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Gesamtmortalität unabhängig von der Jeansgröße deutlich reduzieren kann.
Die Studie, veröffentlicht in British Journal of Sports Medicine (Ich verlinke es hier), bestreitet Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit nicht. Mit 1 von 8 Menschen auf der Welt als fettleibig eingestuft, Es ist unmöglich, den Druck zu ignorieren, den übermäßiges Gewicht auf den Körper ausübt.
Überdenken von Strategien im Bereich der öffentlichen Gesundheit
Die Ergebnisse dieser Studie könnten die Gesundheitspolitik revolutionieren. Anstatt besessen davon zu sein Gewichtsverlust, sollten wir uns darauf konzentrieren, wie wir die Menschen körperlich aktiver machen können. Wie das alte Sprichwort sagt: Besser ein fitter Gorilla als eine faule Gazelle. Die Forschung stellt nicht nur unsere Überzeugungen über das Sterblichkeitsrisiko in Frage, sondern lädt uns auch dazu ein, unsere Beziehung zu unserem Körper und zu Bewegung zu überdenken. Es geht nicht mehr darum, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, sondern darum, sich gut zu fühlen und funktional zu sein.
Und du, was denkst du? Vielleicht ist es an der Zeit, uns nicht mehr mit drastischen Diäten zu quälen und mehr Spaß an der Bewegung zu haben, egal in welcher Form sie uns gut tut. Schließlich sagt uns die Wissenschaft jetzt, dass dies das wahre Geheimnis für ein längeres und gesünderes Leben ist.
