Ich beobachte gern Leute, die an Ampeln stehen. Ich mag es, aber dann tut es mir leid. Fast alle zücken in den wenigen Sekunden des Wartens zwanghaft ihr Smartphone: als ob diese zwanzig Sekunden der Inaktivität eine Bedrohung darstellten, eine unerträgliche Leere, die um jeden Preis gefüllt werden muss. Tagträume, einst ein treuer Begleiter in unseren Momenten des Innehaltens, sind zu einer bedrohten Art geworden.
Wir haben sie auf dem Altar der Effizienz und der kontinuierlichen Stimulation geopfert. Doch gerade diese scheinbar mit Gedankenabschweifungen „vergeudeten“ Momente waren es, die unsere Kreativität nährten, unsere Fähigkeit zur Vorausschau stärkten und uns die Möglichkeit gaben, Emotionen und Gedanken zu verarbeiten. Heute möchte sich niemand mehr langweilen. Und das macht uns paradoxerweise viel langweiliger.
Als Langeweile normal war
Es gab eine Zeit, in der Langeweile einfach zum Leben gehörte. Ich gehöre zur Generation X, die ohne tragbare Technologie aufgewachsen ist, die ausgefeilter wäre als eine „sprechende Grille“ (wenn Sie in meinem Alter sind, wissen Sie, wovon ich spreche). Unsere freien Stunden mussten auf andere Weise ausgefüllt werden, hauptsächlich durch Ausgehen und Unternehmungen mit Freunden. Einige sahen fern, aber die Programmauswahl war begrenzt. Langeweile war Teil des Lebens und ich akzeptierte sie.. Und außerdem haben wir oft etwas Gutes daraus mitgenommen.
Vergleichen Sie das mit meiner Tochter, der Generation Alpha, die im Zeitalter der Mobiltechnologie geboren wurde. Ihr und ihresgleichen darf nie langweilig werden: Jede Plattform, jede App für Kinder gewöhnt sie an den Gedanken, dass ihnen keine Langeweile aufkommen darf. Ich mache mir Sorgen darüber, wie sich dies auf ihre Erwartungen und ihre Fähigkeit auswirken könnte, als Erwachsene mit Verzögerungen, Frustrationen und leerer Zeit umzugehen.
Denn Langeweile hat einen Zweck. Um es zu verstehen und zu nutzen, müssen wir unserem Geist mehr Möglichkeiten geben, es zu erfahren, anstatt es wie einen Feind zu bekämpfen, der um jeden Preis besiegt werden muss.
Das Aussterben der interstitiellen Zeit
Früher haben wir einfach nur die Aussicht aus dem Fenster gestarrt. Marshall McLuhan er beobachtete dass in Griechenland Männer die Komboloi (eine Art Rosenkranz), um sich die Zeit zu vertreiben. Dies spiegelte ein tief empfundenes menschliches Bedürfnis wider, die Zeit dazwischen zu füllen. Wir alle führen diese kleinen Rituale durch: kritzeln, zappeln, stricken; viele rauchten.
Der Psychologe Mihäly Csikszentmihalyi Er nannte diese „Mikroflow-Aktivitäten, die uns helfen, die toten Momente des Tages zu überstehen.“ Während die Erfahrung von Langeweile zutiefst menschlich ist, sind die Mittel, auf die wir zurückgreifen, wenn wir Langeweile erleben, sozial strukturiert und einzigartig in unserem historischen Moment.
Die Komboloi und Zigaretten früherer Zeiten sind Smartphones gewichen. Unsere Ablenkung ist zwar weniger krebserregend, aber nicht weniger schädlich, und wir beginnen gerade erst, die langfristigen Auswirkungen zu verstehen. zweite Pew Research, neun von zehn Amerikanern besitzen ein Smartphone und 95 % der Teenager haben Zugriff darauf. Die Hälfte der Teenager im Alter von 13 bis 17 Jahren gab an, sie seien „fast ständig“ online. In Europa jedoch In vielen Ländern liegt die Prävalenz bei 80- bis 9-Jährigen bei über 16 % (einschließlich Italien, Deutschland, Polen, Portugal, Kroatien, Litauen, Norwegen, Rumänien und andere.)
Kurz gesagt: Der „Durchschnittsmensch“ im Westen verbringt den Großteil seiner Freizeit damit, auf einen Bildschirm zu starren. Was deutlich abgenommen hat, ist die Freizeit. mit anderen Menschen verbracht.
Eine Welt, die dich nie allein lässt
Was passiert, wenn wir Langeweile durch ständige Ablenkung und Anregung ersetzen? Warnungen vor den schädlichen Auswirkungen einer zu starken Stimulation sind nichts Neues. Sigmund Freud er beobachtete:
„Für einen lebenden Organismus ist der Schutz vor Reizen eine fast wichtigere Funktion als die Aufnahme von Reizen.“
Und angesichts der Bandbreite und Geschwindigkeit der uns zur Verfügung stehenden Reize müssen wir ihre Auswirkungen möglicherweise anders betrachten.
Es ist ein vernünftiger menschlicher Impuls, nach Ablenkung von der unangenehmen Erfahrung der Langeweile zu suchen. Was ist neu an unserer Gegenwart? ist, dass die Methode, die wir wählen, um Langeweile kurzfristig zu vertreiben, langfristig negative Auswirkungen auf unsere Aufmerksamkeitsspanne und unsere Fähigkeit, Geduld zu üben, hat. Wir haben eine Stimulationsmaschine geschaffen, die alles übertrifft, was zu Freuds Zeiten vorstellbar war.
In einige Buchstaben dass Aldous Huxley ausgetauscht mit George Orwell 1949 lesen wir: „Ich habe das Gefühl, dass der Albtraum von 1984 dazu bestimmt ist, sich in den Albtraum einer Welt zu verwandeln, die eher der ähnelt, die ich mir in Schöne neue Welt vorgestellt habe.“
Was sah Huxley in dieser Dystopie? Keine globale Weltordnung oder ein charismatischer Despot, sondern Wandel „aufgrund eines wahrgenommenen Bedarfs an größerer Effizienz.“ Wie verdammt recht er hatte, meine Freunde. Wir genießen die Effizienz und Ablenkung, die die Technologie mit sich bringt, aber sie lässt unsere Geduld schwinden.
Uns wird beigebracht, Effizienz über alles zu stellen und Leerlaufzeiten gegenüber misstrauisch zu sein, während wir Momente der Auszeit als Gelegenheiten zur Besinnung und Erneuerung sehen sollten.
Der unglückliche Tod der Tagträume
Eine Kultur ohne Langeweile, die auf Effizienz ausgerichtet ist, untergräbt auch das Tagträumen, ein weiterer Zweck, für den die Pausenzeit genutzt wurde. „Tagträumen“ scheint in einer Zeit, in der Produktivität und Nützlichkeit hoch geschätzt werden, ein antiquierter Begriff zu sein. Aber wie Psychologen und Neurologen herausgefunden haben, ist ein wandernder Geist (oft das erste Anzeichen drohender Langeweile) er ist auch ein kreativer Kopf.
In den 60er Jahren der Psychologe Jerome Singer, der Großvater der Tagtraumstudien, identifizierte drei Arten des mentalen Abschweifens: die produktiven, kreativen „positive konstruktive Fantasie“, der Besessene „schuldig-dysphorisches Tagträumen“ und „schlechte Aufmerksamkeitskontrolle“. Singer glaubte, dass Tagträumen ein positives Anpassungsverhalten sei – eine kühne Abkehr von der konventionellen Meinung der Zeit, die Tagträumen mit anderen Psychopathologien wie übermäßigem Fantasieren in Verbindung brachte.
Seitdem haben Forscher zahlreiche positive Auswirkungen des „Gedankenwanderns“ festgestellt. Der Psychologe Scott Barry Kaufmann er fasste sie zusammen: „Selbsterkenntnis, kreative Inkubation, Improvisation und Bewertung, Gedächtniskonsolidierung, autobiografische Planung, zielgerichtetes Denken, Zukunftsplanung, Abrufen zutiefst persönlicher Erinnerungen, reflektierende Betrachtung der Bedeutung von Ereignissen und Erfahrungen.“
Tagträumen stärkt auch das Gedächtnis. Wie er behauptet Stefan Van der Stigchel in „Konzentration: In Zeiten der Ablenkung konzentriert bleiben“: „Wenn Sie tagträumen (oder Ihre Gedanken abschweifen, wie es in wissenschaftlichen Kreisen heißt), können Erinnerungen, die Sie für immer verloren glaubten, wieder hochkommen.“ Und er fügt hinzu, dass die beim Tagträumen beobachtete neuronale Aktivität der im „Standardnetzwerk“ gefundenen sehr ähnlich sei, einem Netzwerk von Gehirnregionen, die während Ruhephasen aktiv sind.
Ende der Vorschau
Jetzt, wo wir so viele Möglichkeiten haben, selbst die kleinsten Zeitfragmente zu füllen, unsere Erwartungspsychologie hat sich verändert. Wir erleben das Warten eher als unangenehme Verzögerung denn als Vorfreude. Warten ist zu einem Problem geworden, das gelöst werden muss, und nicht zu einer logischen, menschlichen Erfahrung. Wenn wir uns daran gewöhnen, die Zeit mühelos zu füllen, verschwinden die Möglichkeiten zur Vorfreude, ebenso wie die Möglichkeiten zum Tagträumen.
Vorfreude ist eine Art Vorbereitung auf die Zukunft. Auch für die emotionale Gesundheit ist es wichtig, die Vorfreude aktiv zu leben. Der Neurowissenschaftler Antonio Damasio Er nennt diese Übung „Imaginationsreaktion“ und in vielerlei Hinsicht ähnelt sie dem Tagträumen in ihrer Fähigkeit, den Geist auf neue Erfahrungen vorzubereiten. Aus diesem Grund fühlen wir uns trotz der enormen Anzahl an Reizen nie vorbereitet.
Erwecken Sie Ihre Tagträume. Und versuchen, sich zu langweilen
Spielt es eine Rolle, wenn wir keine Langeweile mehr dulden, unsere Gedanken schweifen lassen, ein Gefühl der Vorfreude entwickeln und uns in Geduld üben? Unser Verlangen nach sofortigen Antworten ist unersättlich und nicht ausschließlich negativ. Sie treibt Innovation und Handel voran und ermöglicht Kommunikation in einem Ausmaß, das vor einem Jahrhundert kaum vorstellbar war.
Ein erfülltes und sinnvolles menschliches Leben zu führen bedeutet jedoch, sich der Schwelle zu stellen, jene Zwischenmomente im Leben, in denen wir unangenehme oder unbequeme Erfahrungen ertragen müssen, von Langeweile bei einem Meeting über das Miterleben der Krankheit eines anderen bis hin zum einfachen Feststecken im Bus.
Wir Eltern spielen eine entscheidende Rolle dabei, Kindern beizubringen, mit Langeweile umzugehen. Das kann so einfach und altmodisch sein, wie ihnen zu sagen: „Geh raus und spiel.“ Geben Sie Ihrem Kind keinen Spielautomaten zur Ablenkung, sondern ermutigen Sie es, sich ein eigenes Spiel oder eine eigene Aktivität auszudenken. Anstatt eine Aktivität für unsere Kinder zu strukturieren und zu organisieren, lassen Sie sie diese selbst oder gemeinsam mit Gleichaltrigen herausfinden.
Probieren Sie es auch aus: Greifen Sie einen Tag lang nicht in kleinen Pausen Ihres Tagesablaufs nach Ihrem Smartphone, etwa beim Warten auf den Zug oder im Auto an einer Ampel. Achten Sie auf Ihre Umgebung oder lassen Sie Ihre Gedanken schweifen. Es scheint ein einfaches Experiment zu sein, aber es deckt unsere schlechten Angewohnheiten auf. Die einfache Lösung besteht darin, jedes Mal zum Telefon zu greifen, doch dies hat langfristig schädliche Folgen für den Einzelnen und die Gesellschaft.
Mit anderen Worten: Ein bisschen Langeweile tut uns gut, also seien Sie das nächste Mal, wenn Sie eine freie Minute haben, rebellisch: Träumen Sie.
