Der neueste Trend im Bereich Wohlbefinden und Selbstfürsorge heißt „Adaptogene“.
Diese Substanzen, die seit Jahrhunderten in der orientalischen Medizin verwendet werden, erobern die westliche Welt mit dem Versprechen, Stress, Angstzustände und sogar Erkältungen zu bekämpfen. Doch wie viel Wahrheit steckt hinter diesen Aussagen? Lassen Sie uns in ihre Geschichte und Zeugnisse eintauchen, um das herauszufinden.
Adaptogene, das „Starmittel“
Das Wort „Adaptogene“ ruft ein Bild von Kraft und Ausdauer hervor, und das ist kein Zufall. Diese hauptsächlich aus Pflanzen und Kräutern gewonnenen Verbindungen werden für ihre Fähigkeit geschätzt, dem Körper dabei zu helfen, verschiedenen Arten von Stress zu widerstehen. Der Ernährungsberater Jen Walpole erklärt, wie sich diese positiv auf Stimmung, Schlaf und Immunität auswirken können.
Zu den bekanntesten Adaptogenen zählen wir Ashwagandha, heiliges Basilikum e Rhodiola rosea, von dem bekannt ist, dass es die Gesundheit des Nebennierensystems verbessert, indem es die Stressreaktion des Körpers moduliert. Sogar ein paar Pilze, z Reishi e Cordyceps, werden aufgrund ihrer immunmodulatorischen Eigenschaften als Adaptogene eingestuft.
Die Popularität von Adaptogenen hat in letzter Zeit zugenommen, auch dank der Unterstützung von Prominenten wie Gwyneth Paltrow und Bella Hadid. Diese Produkte gibt es in verschiedenen Formen: Puder, Schönheitsprodukte, Getränke und sogar Lippenstifte.
Aber was sagt die Wissenschaft?
Einer der faszinierendsten Aspekte von Adaptogenen ist ihre offensichtliche Fähigkeit, das Immunsystem positiv zu beeinflussen. Dieser Aspekt macht sie besonders in den Wintermonaten attraktiv, wenn das Risiko für Erkältungen und Grippe höher ist. Obwohl ihre Verwendung in der traditionellen chinesischen und ayurvedischen Medizin bereits gut etabliert ist, versucht die moderne wissenschaftliche Forschung immer noch, ihre Wirkung vollständig zu verstehen.
Einige Studien deuten darauf hin, dass Adaptogene tatsächlich Stress reduzieren und die körperliche Ausdauer verbessern können, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Wie immer ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Adaptogene auch keine Wundermittel sind. Sie sollten jedoch in einen gesunden Lebensstil integriert werden, der eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und guten Schlaf umfasst. Ihre wachsende Beliebtheit unterstreicht jedoch den weit verbreiteten Wunsch nach natürlichen Lösungen zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Wie bei jedem Wellness-Trend ist es ratsam, ihn mit Neugier, aber auch einer gesunden Skepsis anzugehen und stets den Rat qualifizierter Experten einzuholen.
