In unserem Darm arbeitet täglich unermüdlich eine Armee von Mikroben. Nicht nur, um uns bei der Verdauung zu helfen, sondern auch, um direkt unsere Stimmung zu beeinflussen. Unsere kleinen Verbündeten sind zu Protagonisten einer wissenschaftlichen Revolution geworden, die die Regeln der Psychologie und Neurologie neu schreibt. Aber wie kann eine so kleine und unsichtbare Mikrobe einen so großen Einfluss auf unseren Geist haben? Machen wir uns bereit für eine kleine Entdeckungsreise zur Psychobiotik.
Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn: eine alte Geschichte
Der Zusammenhang zwischen Darm und Gehirn ist keine neue Entdeckung. Der legendäre HippokratesBereits vor 2.500 Jahren glaubte man, dass alle Krankheiten, auch Erkrankungen des Gehirns, ihren Ursprung im Darm haben. Und natürlich wusste Hippokrates nicht, was eine Mikrobe ist. Dieses Wissen musste bis zum Ende des 1600. Jahrhunderts warten Antonie van LeeuwenhoekDank seines kleinen tragbaren Mikroskops begann er, die Welt der Mikroben zu enthüllen.
Im späten 1800. Jahrhundert russischer Zoologe Elie Metchnikoff machte eine überraschende Entdeckung. Er bemerkte, dass langlebige Bulgaren große Mengen Joghurt konsumierten, der reich an Bakterien war. Metchnikoff postulierte, dass es genau dieser Joghurtkonsum war, der ihnen ein so langes Leben sicherte. Die Idee, dass Bakterien das mögen Lactobacillus zur Gesundheit beitragen könnten, legte den Grundstein für das Konzept der Probiotika. Und nun?
Die Geburt der Psychobiotika
Mit Beginn des 21. Jahrhunderts begann die Erforschung der Darm-Hirn-Verbindung zunehmend an Bedeutung zu gewinnen. In 2004, Nobuyuki Sudo ha hat einen Artikel veröffentlicht revolutionär bei keimfreien Mäusen, also in einer sterilen Umgebung gezüchtet. Diese Mäuse zeigten eine abnormale Reaktion auf Stress. Irgendwie beeinflusste die Anwesenheit oder Abwesenheit von Bakterien ihr Verhalten.
Noch überraschender war, dass sich ihr Verhalten wieder normalisierte, als Sudo die Bakterien wieder in den Darm der Mäuse einführte. Diese Entdeckung löste ein regelrechtes „Fieber“ in der Forschung zur Darm-Hirn-Verbindung aus. Es war der Embryo einer Wissenschaft, die erst vor zehn Jahren geboren wurde.
Psychobiotika: die neuen Verbündeten unserer Stimmung
In den folgenden Jahren John Cryan e Ted Dinan, zwei Forscher vom University College Cork, haben sich weiter mit dem Geheimnis der Darm-Hirn-Verbindung beschäftigt.
In 2013, sie haben geprägt Der Begriff „Psychobiotika“ bezieht sich auf die Untersuchung von Mikroben, die die Stimmung verbessern können. Keine einfachen Bakterien, sondern echte Verbündete, die in Symbiose mit uns zusammenarbeiten.
Wie wirken Psychobiotika?
Psychobiotika kommunizieren über mindestens drei chemische Wege mit dem Gehirn: i Neurotransmitter, die Hormone und Immunfaktoren. Es ist überraschend zu entdecken, dass Mikroben Neurotransmitter produzieren, die mit denen in unserem Gehirn identisch sind, wie Dopamin, Serotonin und GABA.
Diese Neurotransmitter werden von Nervenzellen rund um den Darm aufgenommen und über den Vagusnerv an das Gehirn weitergeleitet. Wird dieser Nerv durchtrennt, verschwindet die Wirkung der Psychobiotika.
Das letzte Jahrzehnt hat die Bedeutung von Psychobiotika für unsere psychische Gesundheit gefestigt. Es wurden spezifische psychobiotische Bakterien identifiziert, wie z Lactobacillus rhamnosus und das Lactobacillus reuteri, die Ängste reduzieren, indem sie den GABA-Spiegel beeinflussen. Andere, wie die Bifidobacterium longum 1714, reduzieren den Cortisolspiegel und verbessern die Stimmung und die Wahrnehmung. Diese kleinen Verbündeten unseres Darms haben einen großen Einfluss auf unser Verhalten und führen dazu, dass wir uns fragen: „Wer hat wirklich das Sagen?“
Wo wir heute stehen und wohin wir gehen: die Zukunft der Psychobiotik
Das nächste Jahrzehnt verspricht weitere Entdeckungen auf dem Gebiet der Psychobiotika. Untersuchungen zeigen bereits, dass einige Formen von Depressionen und Angstzuständen durch psychobiotische Behandlungen gelindert oder geheilt werden können. Vielleicht könnte eine Darmuntersuchung in Zukunft zur gängigen Praxis in der psychiatrischen Beurteilung werden.
Bleiben Sie dran und ernähren Sie in der Zwischenzeit weiterhin Ihre Verbündeten im Dünndarm: einen gesunden Darm in einem gesunden Körper.
