Es ist ein natürlicher und automatischer Vorgang, dennoch unterschätzen wir oft den Einfluss der Atmung auf unser geistiges Wohlbefinden. Dank einer überraschenden und merkwürdigen Erfindung namens PAWS können Sie es lernen atmen bewusst könnte es für alle einfacher und zugänglicher werden.
Die Erfindung, die die Atmung formt
PFOTEN, ein Akronym für „Physical Artefact for Well-being Support“, ist das Ergebnis der Arbeit von Alexz Farrall, ein Informatikstudent an der University of Bath im Vereinigten Königreich. Es handelt sich um einen interaktiven Plüschball, der sich mit der Atmung des Benutzers synchronisiert und sich in Echtzeit ausdehnt und zusammenzieht.
Der Schlüssel zum Funktionieren von PAWS liegt im sogenannten „haptisches Feedback„: Am Körper des Benutzers angebrachte Sensoren erkennen Atemmuster und übermitteln diese über einen Computer an den Ball. Auf diese Weise wird das Atmen zu einem greifbaren Erlebnis, sodass PAWS-Benutzer den Luftstrom spüren und beobachten können, wenn das Objekt seine Form ändert.
Vielversprechende Ergebnisse im Kampf gegen Angstzustände
Allerdings ist PAWS nicht nur eine originelle Idee: Die ersten durchgeführten Studien zeigen sehr ermutigende Ergebnisse. Die Teilnehmer, die den Ball benutzt haben Sie berichteten von einer durchschnittlichen Verringerung der Angst um 75 % und einer Steigerung der Widerstandsfähigkeit gegenüber negativen Gedanken um 56 %.
Im Vergleich dazu diejenigen, die sich nur auf Audioaufzeichnungen von Atemtechniken verließen Sie erlebten einen 31-prozentigen Rückgang der Angst, ganze 44 Prozentpunkte weniger als die PAWS-Gruppe. Diese Daten legen nahe, dass die greifbare und interaktive Natur von PAWS einen Unterschied bei der Förderung einer effektiven, achtsamen Atmung machen kann.
Die Kraft des bewussten Atmens
Warum ist die Konzentration auf die Atmung so wichtig für unser geistiges Wohlbefinden? Kontrolliertes, achtsames Atmen ist seit langem für seine beruhigenden Eigenschaften und seine positive Wirkung bei der Reduzierung von Angstzuständen bekannt.
Allerdings ist es nicht immer einfach, die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten. Wenn wir abgelenkt sind, neigen wir oft dazu, in automatische Denkmuster zurückzufallen, die die Wirksamkeit von Interventionen zur psychischen Gesundheit beeinträchtigen können. PAWS zielt darauf ab, diese Schwierigkeit zu überwinden, indem es konkrete Unterstützung bietet, damit man sich auf die Atmung konzentrieren kann.
Ein neuer Horizont für geistiges Wohlbefinden
Die Erfindung von PAWS stellt einen bedeutenden Fortschritt bei der Suche nach innovativen Instrumenten zur Förderung der psychischen Gesundheit dar.
Mit seinem einzigartigen Ansatz und seiner nachgewiesenen Wirksamkeit könnte dieser interaktive Plüschball den Weg für eine neue Generation von Geräten ebnen, die Menschen dabei helfen sollen, Angst und Stress auf natürlichere und zugänglichere Weise zu bewältigen.
