Wie sich herausstellt, hält uns unser Atem nicht nur am Leben. Es scheint auch ein unerwarteter Schlüssel zum Verständnis der Funktionsweise unseres Gedächtnisses zu sein. Eine Art verborgener Dirigent, der die „neuronale Symphonie“ beeinflussen kann, aus der unsere Erinnerungen bestehen.
Der Rhythmus, der die Synapsen schafft
Haben Sie jemals daran gedacht, dass der Rhythmus Ihrer Atmung tatsächlich elektrische Aktivität in Ihrem Gehirn hervorrufen könnte? Und dass diese elektrische Aktivität Ihren emotionalen Zustand und Ihr Gedächtnis verbessern könnte?
Ok, vielleicht haben es viele von euch, wir haben es vermutet. Und genau das hat nun ein Forschungsteam unter der Leitung von Dr Christina Zelan der Northwestern University.
Der Atem, der Hauptweg der Erinnerungen
In ihrem Experiment beobachteten Zelano und sein Team, dass sich Probanden beim Einatmen besser erinnern konnten als beim Ausatmen. Und der Effekt war noch deutlicher, wenn die Atmung durch die Nase erfolgte.
Das ist noch nicht alles: Forscher haben festgestellt, dass zwei bestimmte Regionen des Gehirns, die Amygdala e der Hippocampus, die eine Schlüsselrolle für Gedächtnis und Emotionen spielen, reagieren empfindlich auf den Rhythmus unserer Atmung.
Deshalb kann tiefes Atmen, wie Sie es während der Meditation tun, unsere Erinnerungsfähigkeit tatsächlich verbessern.
Auf dem Weg zu neuen Grenzen der Therapie
Diese Entdeckungen, veröffentlicht in der neuesten Ausgabe von Zeitschrift für Sport- und Bewegungspsychologie (Ich werde sie hier verlinken) könnte revolutionäre Auswirkungen haben. Sie haben ein großes Potenzial zur Behandlung von kognitivem Verfall, Stress, Angstzuständen und Erkrankungen wie ADHS Krankheiten wie Altersdemenz und Alzheimer . Ja, richtig, unser Atem könnte eines Tages helfen, diese Krankheiten zu bekämpfen.
Denken Sie das nächste Mal daran, wenn Sie tief durchatmen. Ich weiß nicht, manchmal liegt einem etwas auf der Zunge und man bringt es nicht heraus.
Es könnte Ihnen viel mehr helfen, als Sie denken.
